産後デブは絶対嫌!!産後に体重が戻る人と戻らない人の差って何?

Pocket

妊娠すると女性は平均で5~15㎏ほど体重が増えると言います

妊娠中は

「どうせ赤ちゃんが生まれれば体重戻るし気にしない♪気にしない♪」

なんて油断してると

「あれっ…赤ちゃん産んでも体重戻らないんだけど!」

なんて事になって

立派な産後デブになってしまいます

あなたがそんな産後デブにならない為にはどーしたらいいのかを

紹介していきたいと思います

体重が戻らない友達と痩せて綺麗になった友達

私の友達で同じ時期に妊娠した友達が2人いたんです

一人は妊娠する前はすごくスリムで

とても可愛いらしい雰囲気の友達A

もう一人は平均的な体つきでとてもアクティブな性格の友達B

この2人はほぼ同じ時期に妊娠出産をしていて

産後半年に会う事になったのです

そこで

私は衝撃を受けました!!

妊娠前はちょっと辛口な平愛梨似だった友達Aが完全なおかずクラブゆいP!!

一方で妊娠前は平均的な体系だった友達Bは上戸彩みたいにスリムでチャーミングになってたんですから!!

これがイリュージョンなのってぐらいの驚きです

対照的な2人を前に

「2人共さぁ~産後で雰囲気変わったね」

なんて言葉間違っても言えませんでした

同時になぜ出産を機に

こうも体重の変化があるのかすごく不思議に思ったのです

そもそも産後に太る原因って何?!

産後に太る原因として大きく言われるのは次の3つです

原因1:骨盤の歪み

あんな大きな赤ちゃんをお腹で必死に支えていた骨盤さん

出産の時だって骨盤を最大限に開いて出産の手助けをしてくれた骨盤さん…

そんな大仕事をした骨盤さんをしっかり元の位置の戻してあげないと

骨盤だって産後本来の仕事が出来ません

女性にとって骨盤の歪みは身体の歪みにもつながり

骨盤が歪んでいるだけで体重が2~3㎏増えるなんて事もあります

原因2:食生活の乱れ

母乳育児をすれば痩せるとよく言われますが

その落とし穴がこれ!!

母乳をあげてるからと言って

甘い物や脂っこい物ばかりを食べてると

戻る体重も簡単に戻りません

いくら母乳をあげてる時はご飯をたくさん食べて良いといっても

カロリーを取りすぎたら太るに決まってますね

摂取カロリー  消費カロリ

これじゃぁ…太りますね

原因3:運動不足

乳幼児の赤ちゃんをお世話しているママには

「運動しろ」といっても

なかなか難しいと思いますが

運動不足も体重が戻らない立派な原因です

私には2人の子供がいて

下の子を出産後に尿漏れが酷く

「これはきっと骨盤の歪みからくる尿漏れだ」

と確信した私は骨盤矯正のために

整体に行ったんです

診察している時先生に

「尿漏れの原因は骨盤が歪んでるからですよね?!」

と聞いたら先生が一言

「運動不足です」と…チーン

聞いてみると

尿漏れの原因は腹筋の力が弱ってる(=腹筋たるんでいる=運動不足)事が原因だそうで産後身体を動かさないのも

産後の体トラブルや体系が戻らない原因になるみたいです

助産師なのに!?ぼろぼろだった私の産後1週間
助産師なのに!?ぼろぼろだった私の産後1週間
突然ですが、私は助産師です。 それなりに総合病院で経験も積んでいます これまで多くの出産をサポートしてきたからこそ 自分の出産や育児に対し...

対照的な2人の生活

ここで話は戻って

おかずクラブゆいP似の友達Aと

上戸彩似の友達Bの話に戻ります

上で産後に太る原因について説明しましたが

この友達2人の生活は実に対照的だったんです

おかずクラブゆいP友達A

・母乳

・産後食欲が止まらないからといって甘い物食べまくり

(特に生クリームやアイスが大好物)三度の飯もお菓子の勢い

・運動基本しない!嫌い!テレビ大好き!

・骨盤矯正…面倒くさいわ!(でも産後1カ月は矯正ベルト頑張ったよ!!)

上戸彩友達B

・母乳

・甘い物は食べるけど爆食いしない(中国人じゃないし)

・和食大好き

・基本アクティブ!家の中にいるのが嫌!児童館や公園に行く!

・軽いストレッチで身体ほぐしが習慣

・骨盤矯正…今も整体に通ってるよ!!

この2人の生活スタイルを比べてみたら一目瞭然!!

友達Aは産後体重戻らない人代表みたいな生活で

友達Bは逆に産後体重戻って

なんなら綺麗になっちゃう人代表みたいな生活をしてたんです

聞いてみると

友達Bは出産する前から

産後の体重の戻し方の方法をよく

調べていたみたいで

産後身体が落ち着いたらすぐに毎日の生活を意識して体重を戻そうと努力してたみたいです

2人の生活から見てみると

産後体重が戻るか戻らないかは

意識次第でいくらでも変わるというのが分かりますね

後悔する前に始めよう!!

産後の体重は

黙って待っていたのでは

簡単に戻るものではないんですね

ママ自身が意識して

生活をしていかないと戻らないんです

また

出産でダメージを受けた骨盤の歪みは

産後半年が勝負と言われており

半年を過ぎると

歪みも治りにくくなると言われています

産後綺麗になるか

綺麗にならないかは

全てあなた次第です

「産後綺麗になったね」

と言われるように

毎日の生活を意識して

無理なく産後ダイエットに励みましょう

スポンサードリンク



Pocket